目前大家能夠看到的90%的教站樁入門的方法都是錯誤的，不僅不會讓你的身體變好，還有可能把你自己站出傷，今天來分享一下站樁的入門方法。

許多人站樁，上來就先追求形，結(jié)果站幾分鐘就會非常的累，站的久了全身疼，還傷膝蓋。

學習站樁該如何做呢？

第一步：放松

首先要學習放松，最初，你就站著，先不要追求姿勢，要從頭到腳不斷的暗示自己放松，放松，放松。把自己所有的力量都卸到腳底下，當你全身感覺不受一點力量的時候，你就會非常的舒服。

切記，首先追求最舒服的感覺，那就是放松到極致！

第二步：調(diào)型

只有松了之后，你才能調(diào)型，可以從簡單的無極樁、渾圓樁開始練習，其中核心就是：

1、脊椎要直：腰不要自然的彎，要直，把命門頂出去，然后脖子、頭用意識往上提，這樣就把頸椎拉直了，身體的各個器官就像掛在脊椎上一樣。

2、雙腿外撐：許多人以為站樁就是要彎腿，那是錯了，其實是略屈往外撐，看起來像彎罷了，有了那個撐的弧度，就像弓一樣，這樣內(nèi)勁就貫通了。

第三步：收神

眼睛要看前方，又不要看清，似看非看，把精神內(nèi)收，然后全身依然要保持放松，保持零界點的狀態(tài)。

這樣越站你就越舒服，越站意識越敏感，然后意識就可以更好的控制身體，調(diào)動身體的能量。功力提升就很快，氣血就會越來越貫通。

以上三個順序非常重要，絕大部分人不懂放松，上來就站死樁，結(jié)果就是約站越不舒服，練不了幾天就放棄了。

切記：練的累都不對！

按照我總結(jié)的這個方法，你很快就會找到感覺。

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