又到了講故事環(huán)節(jié)。

很多年以前，一群心理學(xué)家做了一個(gè)“胡蘿卜與餅干”的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)?zāi)康氖橇私馊说囊庵玖Φ降资窃趺椿厥隆?/p>

實(shí)驗(yàn)規(guī)則很簡單，可以看下面這張思維導(dǎo)圖：

（溫馨提醒，單擊即可放大圖片）

實(shí)驗(yàn)過程是這樣的。心理學(xué)家邀請(qǐng)一大批人來參加實(shí)驗(yàn)，有一個(gè)要求，就是開始實(shí)驗(yàn)前3個(gè)小時(shí)不能吃任何東西。

于是，饑餓的人們被帶到了一個(gè)充滿美味曲奇餅干香味的房間，每個(gè)人的面前有2個(gè)碗。一個(gè)碗里放有美味的餅干，另一個(gè)碗里放有干癟難吃的胡蘿卜。

大家一看就知道，對(duì)于饑餓的人來說，餅干的誘惑力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于胡蘿卜。

心理學(xué)家把這群人分為了2個(gè)小組，分別為胡蘿卜小組和餅干小組。胡蘿卜小組看著美味的餅干，但只能吃胡蘿卜。而餅干小組可以隨意吃任何東西。

等大家都吃得差不多了，心理學(xué)拿出一組智力題讓大家做，類似下面的這個(gè)迷宮，事實(shí)上，這些題都是無解的，沒有答案，任何人都做不出來，心理學(xué)家真正的目的，是看大家能堅(jiān)持做多長時(shí)間的題。

大家覺得是看著美味餅干不能吃，只能吃胡蘿卜的小組堅(jiān)持的時(shí)間長呢？

還是任何東西都能吃的小組堅(jiān)持的時(shí)間長呢？

答案是：胡蘿卜小組平均堅(jiān)持8分鐘就放棄了，而餅干小組堅(jiān)持了19分鐘。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？

答案很簡單：因?yàn)楹}卜小組用光了自我控制力。

每個(gè)人每天的自我控制力就像電池一樣，早晨起床后，電量是100%，經(jīng)過一天的工作后，電量可能只剩下5%了。

在剛才的胡蘿卜和餅干實(shí)驗(yàn)中，看著美味餅干不能吃，只能吃胡蘿卜的小組，他們?cè)诘挚姑牢讹灨烧T惑的時(shí)候，已經(jīng)在逐漸消耗自己的自我控制力，類似只剩下20%的電量。

而任何東西都能吃的小組， 他們可以吃任何東西，所以他們沒有消耗太多的自我控制力，類似還剩下60%的電量。

現(xiàn)在讓兩個(gè)小組來做沒有任何答案的智力題，這明顯又是一個(gè)消耗自我控制力的互動(dòng)，很顯然，只剩20%電量的胡蘿卜組明顯干不過還剩60%電量的餅干組啦。

因此，心理學(xué)家們得出一個(gè)重要的結(jié)論：看似懶于改變，實(shí)則精疲力盡。

現(xiàn)在開始反思，每天消耗自我控制力的事有哪些呢？

刷微信，刷微博。

雖然這些事看上去不是體力勞動(dòng)，但他們實(shí)實(shí)在在的正在消耗我們的控制力，當(dāng)我們刷完微信和微博后，我們的電量水平也許只剩10%了，這么一點(diǎn)精力，怎么能去做更重要的事情呢？

因此，我給大家一直強(qiáng)調(diào)：要事第一。其中一種重要的目的，就把飽滿的精力用于做重要的事，也就是所謂的好鋼用在刀刃上。

好啦，今天的文章就先到這里。這是《如何輕松改變自己》系列文章的第三篇。

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張兵：（QQ&微信：426364）

中國思維導(dǎo)圖第一人，秦王會(huì)會(huì)員，專注思維導(dǎo)圖實(shí)戰(zhàn)10年，運(yùn)用獨(dú)創(chuàng)的思維導(dǎo)圖法輕松考上研究生，完成碩士論文，找到一份優(yōu)質(zhì)的工作，目前專注于思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)法、思維導(dǎo)圖工作法、思維導(dǎo)圖思考術(shù)實(shí)戰(zhàn)研究。
研究代表作品
國內(nèi)第一套思維導(dǎo)圖實(shí)戰(zhàn)教程《思維導(dǎo)圖之七星拳》；
國內(nèi)第一套手機(jī)思維導(dǎo)圖實(shí)戰(zhàn)教程《ithoughts思維導(dǎo)圖之五行拳》。

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