“兵哥，我工作的時(shí)候經(jīng)常走神，比如寫一篇報(bào)告，會中途一會兒喝杯水，一會兒去上趟廁所，一會兒玩會兒刷一下微信，總之效率特別低下，我該怎么辦啊”最近被工作效率低下困擾的小萌向兵哥請教。

“很簡單啊，你開始學(xué)習(xí)吃番茄，工作效率就會提高”兵哥堅(jiān)定地回答。

小萌有些疑惑了，昨天兵哥教自己如何伺候好慈禧太后，今天又教我吃番茄，這到底是怎么回事？

兵哥看出了小萌的疑惑：“吃番茄是一種目前國內(nèi)外非常流行的時(shí)間管理方法：番茄工作法”

“番茄工作法：簡單說就是選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)定為25分鐘，然后全然專注于該任務(wù)，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，哪怕工作沒有完成也要定時(shí)休息，然后進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。番茄法以25分鐘的短期迭代為節(jié)奏，幫你建立可持續(xù)發(fā)展的步伐，休息時(shí)安心休息，工作時(shí)一心一意?！?/p>

小萌感覺聽懂了一點(diǎn)，于是對兵哥說：“使用番茄工作法有哪些好處呢？”

兵哥一看小萌是不見兔子不撒鷹，不見好處不出手的家伙，便開始細(xì)數(shù)使用番茄工作法的好處：

“由于番茄工作法強(qiáng)調(diào)中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，因此使用了番茄工作法后會有以下幾方面的好處”

“好處一：注意力高度集中，工作效率大幅度上升?！?/p>

“好處二：降低對工作的恐懼，戰(zhàn)勝拖拉。以前面對一項(xiàng)復(fù)雜的工作，我們由于恐懼這項(xiàng)工作，會拖拖拉拉不敢動手，但使用了番茄工作法，我們可以將復(fù)雜的工作劃分為可以接受的很多個(gè)25分鐘。比如寫報(bào)告，我可以對自己說，我今天就用4個(gè)番茄時(shí)間來寫這份報(bào)告?！?/p>

小萌一聽覺得番茄工作法的確很棒，但兵哥以前說過，做任何事之前，先搞懂為什么，于是小萌對兵哥說：“兵哥，為什么番茄工作法會有這樣好的效果呢？”
‘
兵哥繼續(xù)解釋：“為什么番茄工作法效果會這樣好呢？這里涉及一個(gè)重要的法則：帕金森法則?！?/p>

”帕金森法則認(rèn)為：任務(wù)的重要性和復(fù)雜度與所分配的完成任務(wù)的時(shí)間密切相關(guān)。這就是不斷迫近的最終時(shí)限的魔力?！?/p>

”工作中或?qū)W習(xí)中我們經(jīng)常有這樣的感覺，如果給你24小時(shí)去完成一項(xiàng)任務(wù)，時(shí)間的壓力促使你集中精力去執(zhí)行，別無選擇只能做最重要的部分?！?/p>

”同樣的任務(wù)，如果給你1周去完成，它就換來了磨磨蹭蹭的6天。然后在最后一天大爆發(fā)”

“如果給你2個(gè)月的時(shí)間，對不起，這項(xiàng)工作就變成了一場精神磨難，在這2個(gè)月內(nèi)，你會一直為這項(xiàng)工作感到焦慮，你會感覺非常痛苦”

小萌一聽哈哈大笑，因?yàn)橐粋€(gè)月前王總就讓小萌幫他做一個(gè)ppt，說1個(gè)月后要用，小萌覺得王總交代的工作要高質(zhì)量地完成，于是這一個(gè)月來一直在精心準(zhǔn)備，光搜集ppt所用的圖片就花了10天的時(shí)間，現(xiàn)在1個(gè)月的時(shí)間快到了，ppt還沒有做出來，小萌最近正為這件事感到頭疼，在辦公室一看到王總就想逃避，生怕王總問ppt做得怎么樣了。

想到給王總做ppt這件事，小萌對兵哥說：”兵哥，對于帕金森法則我深有體會。帕金森法則的意思很簡單，一個(gè)工作只給你4小時(shí)的時(shí)間，你會把這件事做完，如果給你4天的時(shí)間，你也會花4天的時(shí)間做完“

兵哥看小萌已經(jīng)理解帕金斯法則了，于是接著說：”番茄工作法使用非常簡單。”

“第一步：你用手機(jī)下載一個(gè)名叫”番茄工作法“的軟件“

”第二步：選擇一項(xiàng)準(zhǔn)備完成的任務(wù)，確定需要幾個(gè)番茄來完成“

”第三步：開始計(jì)時(shí)，開始執(zhí)行任務(wù)。注意，中途不能去做別的事，如果非得去做，那就必須毫不留情地取消快到手的番茄，只有這樣嚴(yán)格要求，自己才會珍惜時(shí)間，珍惜番茄，不會再做分心的事情“

”第四步：番茄時(shí)間到，就停止工作，休息5分鐘。注意了，休息的時(shí)候不能刷微信，刷微博，因?yàn)檫@些事會打破當(dāng)前的高效狀態(tài)。你可以在5分鐘里喝杯水，上趟廁所，或者看看窗外“

”第五步：休息時(shí)間結(jié)束，立即切換到番茄工作模式，立即投入工作“

兵哥說完這些步驟，看了一下手機(jī)：”好了，今天的談話已經(jīng)用了一個(gè)番茄，我們開始休息了，你先去下載軟件，我們明天繼續(xù)交流“

好了，今天文章就先講到這里，明天繼續(xù)分享兵哥新書《職場思維導(dǎo)圖》的下一篇文章。

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張兵：QQ&微信：426364 公眾號：zbswdt（長按復(fù)制）

中國思維導(dǎo)圖第一人，專注思維導(dǎo)圖實(shí)戰(zhàn)10年，解答大家所有思維導(dǎo)圖問題，歡迎留言

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本文編輯：石卓璽（微信/QQ:986342346）

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