可以不夸張的說(shuō)，每個(gè)人的呼吸頻率是不同的，導(dǎo)致每個(gè)人的能量也是不同的。因?yàn)楹粑臍鈺?huì)驅(qū)動(dòng)體內(nèi)能量的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以絕大部分的修行方法都是從調(diào)整呼吸開(kāi)始的，比如禪修、瑜伽、氣功、武術(shù)等等。下面的一些呼吸方法，可以迅速改變你的能量狀態(tài)。

1、原理的講解

我們平時(shí)沒(méi)精神，犯困，多是因?yàn)轶w內(nèi)缺氧造成的，體內(nèi)缺氧與呼吸習(xí)慣有著非常大的關(guān)系。最明顯就是我們吃飽飯容易犯困，因?yàn)槌燥栵埡?，胃要消化食物就需要耗費(fèi)非常多的氧氣，從而到時(shí)大腦短暫缺氧，于是就會(huì)犯困。

你可以觀察一下你身邊的人，身體強(qiáng)、能量強(qiáng)、氣場(chǎng)強(qiáng)的人呼吸都很深，而那些身體弱、能量弱、氣場(chǎng)弱的人呼吸都很淺。

所以從一定程度上來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的呼吸都是不同的，從而每個(gè)人的能量也是不同的，所以呼吸直接影響一個(gè)人的命運(yùn)。

在訓(xùn)練呼吸過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：

1、發(fā)麻：你感覺(jué)到身體的一個(gè)部位發(fā)麻的話，是因?yàn)闅獾木奂斐傻模?/p>

2、發(fā)脹：你感覺(jué)到身體的一個(gè)部位發(fā)脹的話，是因?yàn)檠木奂斐傻模?/p>

3、發(fā)酸：你感覺(jué)到身體的一個(gè)部位發(fā)酸的話，是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻摹?/p>

2、快速呼吸法

這種呼吸法是我在上初中的時(shí)候無(wú)意間發(fā)現(xiàn)的，后來(lái)與一個(gè)瑜伽的一些方法中見(jiàn)到過(guò)類(lèi)似的方法，這個(gè)方法非常的猛烈，但是快速有效。

上初中的時(shí)候，癡迷武俠小說(shuō)，記得在看《笑傲江湖》的時(shí)候，有這樣一段情節(jié)：令狐沖在牢獄里面學(xué)會(huì)了吸星大法，到處吸收真氣，但每個(gè)人真氣不一樣，吸了之后會(huì)變得很混亂，金庸古書(shū)中的吸星大法口訣，講六中運(yùn)用體內(nèi)能量太亂，需要調(diào)息，調(diào)息之后，四肢百骸，無(wú)不舒坦。

金庸寫(xiě)小說(shuō)是瞎編的，但是他是有根據(jù)的瞎編，他編的吸星大法的那幾句內(nèi)功口訣是：丹田有氣，散之任脈，如竹中空，似谷恒虛。

當(dāng)年正是氣功熱，我也看了基本氣功書(shū)，所以對(duì)這方面很感興趣，于是我在上課的時(shí)候，不想聽(tīng)課，就嘗嘗坐著放松，然后默念這幾句口訣。

我們都知道，身體的能量是靠意識(shí)來(lái)調(diào)用的，所以默念了這幾句口訣，沒(méi)有想到，還真有用，原理其實(shí)也簡(jiǎn)單，信息調(diào)動(dòng)能量罷了。過(guò)了一段時(shí)間，我確實(shí)感到體內(nèi)真氣亂竄，皮膚如有針芒扎般的感覺(jué)，非常煩躁。

但是，小說(shuō)中沒(méi)有寫(xiě)調(diào)息的方法，怎么辦呢？

我就鉆研了一下，結(jié)果在無(wú)意中，我就創(chuàng)造了這種呼吸法，記得當(dāng)時(shí)坐在凳子上，呼吸了5分鐘左右，就開(kāi)始全身發(fā)麻發(fā)脹，即難受又舒服，全身有股很強(qiáng)大的能量可以隨著呼吸被自己的意識(shí)調(diào)動(dòng)，有種力大無(wú)窮的感覺(jué)。

最后那種感覺(jué)太強(qiáng)烈了，我就停止了這種呼吸法，止息了一會(huì)兒，然后放松的呼了一口氣。全身立刻過(guò)電般的快感，果然是：四肢百骸，無(wú)不舒坦。

于是，我常常在狀態(tài)不好的時(shí)候用這種呼吸法調(diào)整自己，非常的有效。不管自己的狀態(tài)有多糟糕，用這個(gè)方法只需要10分鐘就可以調(diào)整過(guò)來(lái)。

這個(gè)呼吸法很簡(jiǎn)單：

1、放松坐在椅子上，或者平躺在床上

2、保持一個(gè)固定的頻率快速的深呼吸

3、感覺(jué)盡量聚焦到呼吸背后的力量上

不過(guò)呢？

但是要控制好度，如果經(jīng)絡(luò)不通暢，可能會(huì)有不適合感，如果有不適感，就即時(shí)中止，然后呼氣，放松即可。

這個(gè)方法會(huì)讓你的身體短期內(nèi)充滿(mǎn)大量氧氣，從而促使讓你的氣血流動(dòng)速度過(guò)快，促使身體和頭腦獲得充分的氧氣，從而讓身體快速恢復(fù)到比較好的狀態(tài)。

3、止息訓(xùn)練法

好多人沒(méi)法安靜的時(shí)候，都去修行、打坐，但方法不對(duì)，一會(huì)兒就睡著了，就無(wú)法進(jìn)入禪定的狀態(tài)。

在古代，人平時(shí)獲得的信息不多，體力運(yùn)動(dòng)多，然后只要一座下載，雙眼微閉，全身放松，調(diào)整呼吸，很容易靜下來(lái)。

但是，現(xiàn)在的人，每天無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接受著各種各樣的信息，一旦做下來(lái)，然后閉閉上眼，短時(shí)間內(nèi)的雜念會(huì)比睜開(kāi)眼睛還多許多。

所以，如果你想快速的進(jìn)入安靜的狀態(tài)，采用止吸訓(xùn)練法是一個(gè)非常有用的方法。

具體如何練習(xí)呢？

非常簡(jiǎn)單！

一樣是坐著，可以睜開(kāi)眼，然后放松，接著用感覺(jué)去深呼吸，一次比一次吸的深，在呼吸合成中，你會(huì)感覺(jué)到每一次呼吸都在驅(qū)動(dòng)著體內(nèi)有一股勁。

你吸口氣的時(shí)候，感覺(jué)那股勁被帶動(dòng)的越深越好，整個(gè)過(guò)程，盡量別閉眼陶醉，現(xiàn)代人腦子雜念多，睜開(kāi)眼睛雜念還少一點(diǎn)，深呼吸有兩個(gè)要點(diǎn)：鼻吸鼻呼，吸氣時(shí)候舌頂上顎，呼氣的時(shí)候，舌頂下顎。

然后開(kāi)始，每一次呼吸市場(chǎng)越長(zhǎng)越好，呼吸十幾次之后，然后再最后一口氣吸完，不要呼。自己控制，閉嘴。咬牙、瞪眼、然后把這口氣咽下去，接著止息。

這時(shí)候你并不會(huì)感覺(jué)到憋的慌，反而感覺(jué)到整個(gè)世界都安靜了，非常非常的安靜，同時(shí)頭腦也會(huì)覺(jué)得非常的清醒，精神非常的安定，一動(dòng)也不想動(dòng)。然后保持1～2兩分鐘，然后你在緩緩呼氣，接著你就可以享受放松的安靜了。

在訓(xùn)練止息的過(guò)程中，你還可以在訓(xùn)練止息過(guò)程中，身體也一動(dòng)不動(dòng)。就是那種屏住呼吸，聚精會(huì)神的感覺(jué)，然后去體會(huì)那種萬(wàn)物寂靜的感覺(jué)，然后在用最慢而綿長(zhǎng)的呼吸促使自己繼續(xù)保持這種狀態(tài)，這種狀態(tài)持續(xù)的越久，就可以讓你身體能量恢復(fù)的越好。

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