可以不夸張的說，每個人的呼吸頻率是不同的，導(dǎo)致每個人的能量也是不同的。因?yàn)楹粑臍鈺?qū)動體內(nèi)能量的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以絕大部分的修行方法都是從調(diào)整呼吸開始的，比如禪修、瑜伽、氣功、武術(shù)等等。下面的一些呼吸方法，可以迅速改變你的能量狀態(tài)。

1、原理的講解

我們平時沒精神，犯困，多是因?yàn)轶w內(nèi)缺氧造成的，體內(nèi)缺氧與呼吸習(xí)慣有著非常大的關(guān)系。最明顯就是我們吃飽飯容易犯困，因?yàn)槌燥栵埡?，胃要消化食物就需要耗費(fèi)非常多的氧氣，從而到時大腦短暫缺氧，于是就會犯困。

你可以觀察一下你身邊的人，身體強(qiáng)、能量強(qiáng)、氣場強(qiáng)的人呼吸都很深，而那些身體弱、能量弱、氣場弱的人呼吸都很淺。

所以從一定程度上來說，每個人的呼吸都是不同的，從而每個人的能量也是不同的，所以呼吸直接影響一個人的命運(yùn)。

在訓(xùn)練呼吸過程中，可能會出現(xiàn)以下幾種情況：

1、發(fā)麻：你感覺到身體的一個部位發(fā)麻的話，是因?yàn)闅獾木奂斐傻模?/p>

2、發(fā)脹：你感覺到身體的一個部位發(fā)脹的話，是因?yàn)檠木奂斐傻模?/p>

3、發(fā)酸：你感覺到身體的一個部位發(fā)酸的話，是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻摹?/p>

2、快速呼吸法

這種呼吸法是我在上初中的時候無意間發(fā)現(xiàn)的，后來與一個瑜伽的一些方法中見到過類似的方法，這個方法非常的猛烈，但是快速有效。

上初中的時候，癡迷武俠小說，記得在看《笑傲江湖》的時候，有這樣一段情節(jié)：令狐沖在牢獄里面學(xué)會了吸星大法，到處吸收真氣，但每個人真氣不一樣，吸了之后會變得很混亂，金庸古書中的吸星大法口訣，講六中運(yùn)用體內(nèi)能量太亂，需要調(diào)息，調(diào)息之后，四肢百骸，無不舒坦。

金庸寫小說是瞎編的，但是他是有根據(jù)的瞎編，他編的吸星大法的那幾句內(nèi)功口訣是：丹田有氣，散之任脈，如竹中空，似谷恒虛。

當(dāng)年正是氣功熱，我也看了基本氣功書，所以對這方面很感興趣，于是我在上課的時候，不想聽課，就嘗嘗坐著放松，然后默念這幾句口訣。

我們都知道，身體的能量是靠意識來調(diào)用的，所以默念了這幾句口訣，沒有想到，還真有用，原理其實(shí)也簡單，信息調(diào)動能量罷了。過了一段時間，我確實(shí)感到體內(nèi)真氣亂竄，皮膚如有針芒扎般的感覺，非常煩躁。

但是，小說中沒有寫調(diào)息的方法，怎么辦呢？

我就鉆研了一下，結(jié)果在無意中，我就創(chuàng)造了這種呼吸法，記得當(dāng)時坐在凳子上，呼吸了5分鐘左右，就開始全身發(fā)麻發(fā)脹，即難受又舒服，全身有股很強(qiáng)大的能量可以隨著呼吸被自己的意識調(diào)動，有種力大無窮的感覺。

最后那種感覺太強(qiáng)烈了，我就停止了這種呼吸法，止息了一會兒，然后放松的呼了一口氣。全身立刻過電般的快感，果然是：四肢百骸，無不舒坦。

于是，我常常在狀態(tài)不好的時候用這種呼吸法調(diào)整自己，非常的有效。不管自己的狀態(tài)有多糟糕，用這個方法只需要10分鐘就可以調(diào)整過來。

這個呼吸法很簡單：

1、放松坐在椅子上，或者平躺在床上

2、保持一個固定的頻率快速的深呼吸

3、感覺盡量聚焦到呼吸背后的力量上

不過呢？

但是要控制好度，如果經(jīng)絡(luò)不通暢，可能會有不適合感，如果有不適感，就即時中止，然后呼氣，放松即可。

這個方法會讓你的身體短期內(nèi)充滿大量氧氣，從而促使讓你的氣血流動速度過快，促使身體和頭腦獲得充分的氧氣，從而讓身體快速恢復(fù)到比較好的狀態(tài)。

3、止息訓(xùn)練法

好多人沒法安靜的時候，都去修行、打坐，但方法不對，一會兒就睡著了，就無法進(jìn)入禪定的狀態(tài)。

在古代，人平時獲得的信息不多，體力運(yùn)動多，然后只要一座下載，雙眼微閉，全身放松，調(diào)整呼吸，很容易靜下來。

但是，現(xiàn)在的人，每天無時無刻不在接受著各種各樣的信息，一旦做下來，然后閉閉上眼，短時間內(nèi)的雜念會比睜開眼睛還多許多。

所以，如果你想快速的進(jìn)入安靜的狀態(tài)，采用止吸訓(xùn)練法是一個非常有用的方法。

具體如何練習(xí)呢？

非常簡單！

一樣是坐著，可以睜開眼，然后放松，接著用感覺去深呼吸，一次比一次吸的深，在呼吸合成中，你會感覺到每一次呼吸都在驅(qū)動著體內(nèi)有一股勁。

你吸口氣的時候，感覺那股勁被帶動的越深越好，整個過程，盡量別閉眼陶醉，現(xiàn)代人腦子雜念多，睜開眼睛雜念還少一點(diǎn)，深呼吸有兩個要點(diǎn)：鼻吸鼻呼，吸氣時候舌頂上顎，呼氣的時候，舌頂下顎。

然后開始，每一次呼吸市場越長越好，呼吸十幾次之后，然后再最后一口氣吸完，不要呼。自己控制，閉嘴。咬牙、瞪眼、然后把這口氣咽下去，接著止息。

這時候你并不會感覺到憋的慌，反而感覺到整個世界都安靜了，非常非常的安靜，同時頭腦也會覺得非常的清醒，精神非常的安定，一動也不想動。然后保持1～2兩分鐘，然后你在緩緩呼氣，接著你就可以享受放松的安靜了。

在訓(xùn)練止息的過程中，你還可以在訓(xùn)練止息過程中，身體也一動不動。就是那種屏住呼吸，聚精會神的感覺，然后去體會那種萬物寂靜的感覺，然后在用最慢而綿長的呼吸促使自己繼續(xù)保持這種狀態(tài)，這種狀態(tài)持續(xù)的越久，就可以讓你身體能量恢復(fù)的越好。

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